Personal Training

De huidige 24/7 cultuur eist veel van mensen. Vaak heb je een druk en stressvol bestaan.

Hierdoor wordt vaak weinig aandacht besteed aan het eet- en bewegingspatroon. 

Je voelt je vermoeid, niet lekker in je vel en er ontstaan lichamelijke klachten. 

Na enige tijd ben je ook niet meer tevreden met je figuur.

                          

Iedere keer neem je je voor om hier iets aan te doen maar lukt het niet.

Ik kan je daarbij helpen. Als Personal (Medical) Trainer en Leefstijlcoach.

​

Ben je een, beginnende-, recreatieve-, of topsporter, ik zal onderzoeken wat er nodig is om samen met jou een plan van aanpak te maken en zo jouw gezondheid en vitaliteit proberen te verbeteren. Als jij het wilt zullen we samen je leefstijl gaan verbeteren. Met de juiste personal trainingsschema’s die afgestemd zijn op jouw wensen en mogelijkheden, zullen we al snel verbeteringen zien in jouw gesteldheid. 

Ik zal je blijven motiveren en stimuleren om aan de slag te gaan en te blijven. 

​

Ik zal gebruik maken van verschillende trainingsmethoden en attributen zoals TRX, speedladder, Dynabands, Bosu, Balance Ball, X-Co, ViPR, Kettlebell, boksspullen en gewichtjes, maar ook attributen in de natuur zullen we gebruiken.

​

Wat gaan we doen:

    •    Allereerst hebben we een gesprek of het klikt tussen ons

    •    Wat zijn je wensen en wat verwacht je van mij 

    •    We maken samen een plan van aanpak, en een trainingsschema met doelstellingen

    •    We gaan sporten, wandelen, trainen, werken aan jouw mentale en fysieke fitheid

    •    Je krijgt voedings- en trainingsadvies en mentale begeleiding.

    •    Eventueel werken we samen met een fysiotherapeut of psycholoog

​

Leefstijltraject

Soms is het beter om een bepaald termijn van te voren af te spreken, bijvoorbeeld 12, 16 of 20 weken. Waarbij er 1-2x per week getraind wordt. En waar naast training ook coaching en voeding uitvoerig aan de orde komt. ZIE OOK LINK 12WEKEN

​

Personal training in groepjes

Als je liever met een groepje familieleden, vrienden of vriendinnen wilt trainen kan dit geregeld worden. Afhankelijk van de grootte zal er eventueel nog een begeleider meegaan.

                                                        

TV

Als personal trainer heb ik met het TV-programma De Grote Herkansing van SBS6 meegewerkt om een kandidaat te begeleiden in haar afvaltraject. Met groot succes!

Benieuwd? Kijk dan de uitzending terug!

​

Groepstrainingen

Sinds kort zijn er ook groepstrainingen en cursussen met bewegen. Regelmatig start er weer een nieuwe groep. Heb je interesse? Laat het me weten, dan kan ik je op de hoogte houden wanneer er weer een start!

​

Neem contact met me op voor een vrijblijvend gesprek, dan kijken we wat ik voor jou kan betekenen.  Mail naar  info@dieetslim.nl of bel 06-21255876.

Leef Slim / (Di) eet Slim is de website van Daniëlle Gommers-Vriezema | E-mail: info@dieetslim.nl